• Ziel definieren
  • Startpunkt analysieren
  • Trainingsplan erstellen
  • Begleitung bis ans Ziel
  • Ziel erreichen
  • ausführlichen Anamnese
  • Ermitteln und Auswertung der Laktatwerte und maximaler Herzfrequenz
  • Beratungsgespräch
  • Trainingsplan unter Berücksichtigung des Zyklus
  • Beratung rund um das Thema: Mit dem Körper – nicht gegen ihn trainieren
  • Auswertung eines Ernährungstagebuchs
  • Beratungsgespräch
  • ggf. Ernährungsplan