Um einen bestmöglichen Trainingseffekt zu erzielen, ist es essentiell, dass Du in Deinen persönlichen Trainingsbereichen trainierst.
So individuell jeder Mensch ist, so individuell sind auch die Trainingsbereiche.
Eine Leistungsdiagnostik, bei der ich Deine individuellen Herzfrequenzbereiche und Deine Laktatwerte ermitteln werde, ist dabei ein elementarer Bestandteil. Dadurch kann Dein Trainingsplan noch besser auf Dich angepasst werden.
Die Leistungsdiagnostik besteht bei mir nach einer ausführlichen Anamnese aus einem Stufentest auf dem Laufband. Hierbei werden Deine Laktatwerte und Deine Herzfrequenz gemessen. Nach deren Auswertung erhälst Du Deine persönlichen Trainingsbereiche, mit denen Du optimal trainieren kannst. So ersparst Du Dir „leere Kilometer“, die Dich auf Deinem Weg zu Deinen Zielen nicht weiterbringen.
Im anschließenden Beratungsgespräch erkläre ich Dir, wie Du die Kenntnisse aus der Diagnostik zielführend einsetzen kannst. Gerne erstelle ich Dir auch anhand Deiner Ergebnisse einen auf Dich zugeschnittenen Trainingsplan.