Für die Mädels unter Euch biete ich zusätzlich ein spezielles zyklusbasiertes Training an.
Es wird zum Glück immer bekannter, dass Frauen nun mal keine kleinen Männer sind und daher auch nicht so trainieren sollten.
Wer kennt es nicht? Es gibt Tage im Monat, da läuft das Training einfach nicht. An anderen Tagen läuft es hingegen mega gut, fast wie von selbst. Wie frustrierend ist es, wenn an den Tagen, an denen es einfach nicht läuft, hochintensive Einheiten im Plan stehen und an den Tagen, an denen man Bäume ausreißen könnte, ein Entlastungstag liegt?
Wenn Du Deinen Trainingsplan an Deinen Zyklus anpasst, kannst Du mit Deinem Körper trainieren statt gegen ihn.
Mit zyklusbasierter Trainingsplanung fallen in der Regel weniger Einheiten komplett aus und alle anderen lassen sich sogar noch effizienter gestalten – und sei es auch nur dadurch, dass man eine lockere Einheit macht.